Émotions & Sophrologie : le champs d’application
 | 10 étapes permettant de se lancer, de favoriser l’audace, de se positionner dans une démarche positive d’identification de ses émotions, de mieux les apprivoiser et retrouver son calme intérieur |
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| Dans un accompagnement ciblé, faites de votre choix, votre liberté | |
| Aller à l’identification de ce qui peut empêcher d’oser les choses et qui fait perdre le contrôle de l’esprit et du corps (la plupart du temps, les émotions sont verrouillées sans les identifier et ne se vivent pas). | |
| Aller à l’identification des émotions positives (joie, bonheur, plaisir, amour…), comme négatives (souffrance, violence, pertes, honte…), de façon à tracer le chemin recherché en toute sérénité. Ne pas renoncer brutalement aux émotions négatives, aller à leur transformation. Il est essentiel de se donner le droit d’être vulnérable et de se libérer pour pouvoir accepter enfin la réalité de son histoire. Les énergies qui peuvent être dévastatrices dans les émotions négatives seront reconnues, libérées et peuvent favoriser des forces créatrices. | |
| Prendre le moment opportun et s’assurer que l’on est bien ancré dans la certitude d’une issue possible, d’un passage dont l’aboutissement est le retour à la vie, la sortie du chaos intérieur induit souvent par l’émotion. Avoir la liberté de faire appel à son intérieur qui fait partie de l’être humain, de la nature. | |
| Se permettre de prendre conscience des capacités à vivre cette part qui appartient à tout à chacun. Le corps et l’esprit sont là pour éclairer sur ce qui vit en soi, sur ce qui n’est pas compris. Le corps humain est un système vivant extraordinaire avec une capacité incroyable à s’adapter, dans sa globalité. | |
| Connaître les émotions négatives, c’est aussi réellement un vrai passage de vérité. Avec un entraînement mental, un accompagnement ciblé à doses contrôlées vers tout ce qui stresse, une forme de tolérance pourra être développée. | |
| Mettre en mots vos ressentis. La prise de conscience de la réalité de ce qui se vit en chacun et ne pas demeurer dans l’ignorance. Dans la lumière et la prise de conscience, on devient capable de nommer ce que l’on ressent (la nature de l’émotion : colère, haine, chagrin, souffrance, humiliation, peur, honte…). Se donner le droit d’avoir eu et d’avoir encore des peurs et de la tristesse et mieux les apprivoiser. | |
| Oser descendre à la racine de l’émotion, une étape indispensable sur le trajet de transformation des émotions négatives. | |
| Oser. Celui qui pose le choix de vivre ce moment d’ouverture, même s’il ne peut qu’ entrebâiller la porte, va expérimenter l’amour de soi, l’acceptation de soi et qu’il soit aimé au cœur même des craintes, des difficultés. | |
| Quels sont les besoins essentiels ? Quels sont les désirs les plus authentiques? Est-ce qu’il est possible de les exprimer à soi-même, à quelqu’un d’autre ? Il n’y a pas lieu d’avoir honte de ses limites, elles font partie de la condition humaine. | |
| Mettre hors de soi toute forme de honte, de culpabilité, de non affirmation de soi et se donner le droit d’observer, d’accueillir et de ressentir des émotions. Les traverser est sans aucun doute un chemin de la vie. |
Comme un écho à vos attentes, la Sophrologie sur mesure
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Faites de votre choix, votre liberté
 L’accueil de soi et vivre la liberté intérieure, un pas posé sur son chemin de la vie. Donnez-vous rendez-vous avec vous-même, découvrez la Sophrologie sur mesure. |
Sophrokaz, N. Mathias-Métri, Sophrologue 